配资平台推荐腹部还容易长出“游泳圈”

阳气，宛如生命的能量之源，对我们的健康起着至关重要的影响。正如《黄帝内经》中所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”阳气充足，生命便如蓬勃的朝阳，充满活力；阳气受损，健康则会如大厦将倾，岌岌可危。

夏季，是自然界阳气最为旺盛的时节，也是我们调养和补充阳气的黄金时期。若能在夏季充分补足阳气，在接下来的半年里，我们的抵抗力、精神状态和健康状况都将得到显著提升。反之，若阳气不足，人便会精神萎靡，身体也容易滋生各种疾病。

然而，在夏天，有三件事极易损伤我们的阳气，需要我们格外留意。

第一件事：过度出汗

夏季，骄阳似火，天气酷热难耐。出门一趟，往往便大汗淋漓，让人头晕目眩。许多人认为，夏季多出汗是身体在排毒、排湿气，实则不然。

适当排汗，确实能够带走体内一部分毒素，但出汗过多，却会耗气伤血。中医有云：“汗血同源”“汗为心之液”。这意味着，我们每一次出汗，背后都有气血在默默支撑。持续不断地出汗，就如同不断消耗气血的燃料，不仅会损伤心阳，还会让人感到疲惫不堪、虚弱无力。

而且，长时间大量出汗，还容易导致虚脱。对于那些特别容易出汗的人来说，夏季一定要及时补充电解质水。此外，适当食用一些生津的酸味果子，如酸梅、柠檬等，能够收敛阴血，有助于身体恢复。

我们出汗，大多是一时性的。比如，出门被太阳一晒，体温升高，身体便会自动排汗来调节体温，但出汗量通常不会太大。只要我们不过度追求暴汗，基本无需担忧。然而，也有一些人会出现异常出汗的情况，这就需要引起重视了。

自汗：无论早晚，无论是否活动，也无论是否出门晒太阳，只要稍微一动，就会大汗淋漓。

盗汗：熟睡时出汗，醒来后汗止，睡醒后发现床单都被汗水浸湿。

黄汗：汗液呈黄色，尤其是腋窝处更为明显。

半身汗：出汗仅局限于身体一侧。

手脚汗：手心、脚心经常出汗，而其他部位却很少出汗。

一旦发现自己出现上述情况，务必及时就医检查。对于夏季容易出汗、感到疲惫乏力的人，这里推荐一道夏日经典饮品——酸梅汤。它既能养阴敛汗，又能生津止渴，酸酸甜甜的味道，特别适合夏天饮用，还能解暑降温。

宫廷秘制酸梅汤配方：乌梅40g、山楂15g、甘草1g、玫瑰茄（洛神花）6g、桑葚干17g、陈皮17g、干桂花1g、干薄荷叶2g、老冰糖（黄冰糖）200g。

制作方法：将所有食材放入纱布袋中（若没有纱布袋，也可直接熬煮，最后过滤即可）。用流水冲洗纱布包10 - 20秒，然后放入锅中，加入约3000g清水，浸泡半小时。先用中火煮20分钟，加入老冰糖后，改小火再煮20分钟。关火后，焖30分钟，晾凉后即可饮用。

这个版本的酸梅汤食材搭配最为丰富，熬制出来的口感也最佳。特别容易出汗的朋友，可以在夏季隔三岔五煮上一锅，全家共享，清凉又滋阴，敛汗更滋润。

第二件事：拉肚子

夏季，脾胃最容易出问题。脾胃在夏季容易受凉，因此比其他季节更为虚弱。再加上天气炎热，很多人食欲不振，饥一顿饱一顿，这无疑会让脾胃雪上加霜。

俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”然而，如今食物丰富多样，各种零食琳琅满目。许多小朋友吃零食胜过吃饭，大人们没胃口时，要么饿一顿，要么随便吃点水果、凉拌菜凑合一顿。

长期如此，脾胃的阳气会大量消耗。脾阳不足，脾胃的运化能力就会下降，无论是营养吸收（关乎气血）还是代谢水液（关乎湿气）都会受到影响。久而久之，身体会逐渐气血不足，湿气加重，容易瘀堵。血遇寒则凝，痰湿积聚过多，腹部还容易长出“游泳圈”。

即使夏季没什么胃口，五谷杂粮、蔬菜肉类等主食也要适量食用，可以少吃，但不能一点都不吃。此外，瓜果要少吃，许多夏季的果蔬，如西瓜、黄瓜等，性质寒凉，食用后容易导致脾胃受寒、胃疼。想要解暑降温，酸梅汤是不错的选择，没必要冒着脾胃受寒的风险吃凉西瓜。

很多人吃了寒凉的瓜果，甚至吃凉拌菜都容易拉肚子，尤其是小朋友和阳气虚弱的老人。这时，我们可以适当吃些姜。正所谓“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，姜性温热，食用姜可以补充体内阳气，抵御外邪，驱走体内的寒和湿，特别适合经常拉肚子、肚子隐隐疼痛不舒服，以及夏季食欲不佳的人。

而且，生姜还有祛湿的功效，很适合湿气重的人。如果下雨天不小心淋雨，或者在湿邪较重的时候，身体被夹杂着风、寒、热等的邪气侵犯，吃点姜就能将邪气发散出汗。

许多医术上都记载，生姜性微温，味辛，具有发汗解表、温中止呕、散寒祛湿、解鱼腥虾蟹毒等功效。很多人炖肉做菜时会放些生姜提味，但这样吃驱寒暖腹的效果不大，而且很多人吃菜时不会把姜吃进肚里。

下面为大家介绍几种生姜的吃法：

生姜茶：取生姜片2 - 3片，加少许红糖，用沸水冲开，趁热饮用。适合偶感风寒时，或者在空调房里待久了，浑身发紧、头脑发胀时饮用。

醋泡姜：姜与醋强强联合，便是醋泡姜。醋具有收敛作用，可以收敛姜的生发之气，使原本辛散的姜变得平和起来。姜的温阳性质依然存在，却避免了上火。醋泡姜还有以下功效：健脾胃，散寒湿：脾胃是人的后天之本，食物摄入后，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体提供足够的能量。人的先天就像一罐煤气，只能省着用，但可以通过调养脾胃，用后天来养先天。脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人体的湿气寒湿也就散得快，就像太阳出来后，云开雾散，山岚间的湿气不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量祛除湿气。活血化瘀，更燃脂瘦身：醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是减少内脏脂肪。而姜中的姜辣素可以抑制脂肪囤积，人们用小白鼠做实验发现，姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。醋泡姜可谓是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增。难怪我最近吃醋泡姜后，到了中午都不觉得那么饿了。姜能让人胃口大开，而我每天早餐固定吃几样东西，并没有增加饭量，血糖上升缓慢，饱腹感却增加了。补肝阳：醋直接走肝经，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。好吃的姜，能让不喜欢吃姜的人也爱上吃姜。

第三件事：吹空调

随着气温不断升高，很多人都戏称：“夏天的命是空调给的。”然而，空调吹出来的风带着阵阵冷意，这股冷风其实会伤阳。但不开空调又容易让人感觉闷热难耐，上不来气儿。建议大家不要对着空调直吹，而且温度不要调得过低，开一会儿停一会儿。

很多人在空调房里待久了，容易出现头疼、鼻塞、浑身肌肉酸痛等症状。上了年纪的中老年人，还容易关节疼痛。我母亲每次家里开空调，都说自己的胳膊和膝盖疼，每次家人在客厅开空调，她都要避开，躲进卧室里。可见，空调这股“贼风”对上了年纪的人很不友好。